Vivimos en una era en que el trabajo físico se ha ido lentamente dejando de lado. Los trabajos en las ciudades son por lo general en oficinas, y movilizarnos a ellas significa sentarse en un bus para llegar a un trabajo donde también estaremos sentados.

El sedentarismo es nuestro gran enemigo hoy en día. Nos vuelve cómodos, y esto nos puede arruinar la vida en muchos ámbitos. Mirar muchas pantallas todo el día, no solo nos puede afectar a la vista. También es un desgaste mental enorme, sobreestimulo mental, que sumado a la baja estimulación del cuerpo, nos puede traer severos problemas a largo plazo.

Dolores de espalda o de huesos, debilidad muscular u obesidad, problemas cardíacos, síndromes metabólicos. Entre otros peligros, estos son unos de los factores de riesgos que puede traer el sedentarismo a nuestra vida.

Hoy les traigo una app llamada Método Wim Hof, que consiste en una serie de ejercicios basados en el estilo de vida de éste hombre que ha inspirado a millones de personas al rededor del mundo.

«La excelencia es un hábito». Sabemos que crear nuevos hábitos puede ser una tarea no fácil de llevar a cabo. Se requiere intención, esfuerzo, constancia diaria para hacerlo. Esta app te servirá tanto si quieres llegar a vivir una vida excelente y «ser la mejor versión de tí misma», o no. Tal vez has tomado conciencia de lo nefasto que puede ser el sedentarismo y quieres tomar cartas en el asunto, o quizás ya ves en tu vida la destrucción que ha traído un insano estilo de vida y quieres revertir la situación.

Sea cual sea tu caso, la aplicación te servirá de ayuda para crear nuevos hábitos y mantenerte motivado en tu propósito día a día. La aplicación trae tres videos introductorios, narrados por Wim Hof, cada uno explica respectivamente uno de los tres pilares que constituyen su método.

Cada pilar viene con sus ejercicios, y puedes a través de la app ir guardando tus resultados, hacer un seguimiento de tus resultados a través del tiempo con un calendario y un gráfico de barras, incluidos en la aplicación.

La aplicación también incluye información en pdf sobre los estudios científicos que validan este método, explicando los procesos bioquímicos que suceden en el cuerpo con estos ejercicios.

¿Quién es Wim Hof?

The Wim Hof Method Explained By The Iceman Himself

Wim Hof, también llamado IceMan, es un tipo muy inspirador, comenzó hace ya varios años batiendo un record guinnes de nadar la mayor distancia bajo hielo. Unos años más tarde batió un record de trotar una media maratón descalzo por poco más de dos horas, bajo hielo y nieve.

Batió el record mundial de estar en contacto con el hielo estando una hora y cuarenta y dos minutos. Subió el Monte Everest y el Monte Kilimanjaro solamente con pantalones cortos y zapatillas, entre otros récords mundiales. Definitivamente un tipo al que le gusta llevarse al extremo.

En lo personal, no querría seguir exactamente su estilo de vida. En realidad, él comenzó a practicar respiraciones, meditación y puso su cuerpo al extremo tras la muerte de su amada esposa. El sufrimiento que esto le causó debió haber generado una profunda conmoción en su vida, lo que lo impulsó a transformarse.

Algo en lo que sí estoy de acuerdo es esta necesidad de nosotros también transformarnos en algo mejor. No dejar que nuestra corta vida pase habiendo llegado a viejos y sentir que pudimos haber hecho algo extraordinario, o tal vez sólo hacerlas mejor. No todos queremos ser record guiness en algo o hacer un descubrimiento o creación que conmocione a la humanidad, pero al menos podemos dejar el teléfono y vivir nuestra vida en concordancia con nuestro querer verdadero. Ello naturalmente, es nuestra profunda necesidad y anhelo de vivir una vida más sana, o más artística, o más profunda, de acuerdo a cual sea tu querer.

Y quizás no sabes lo importante que es la disciplina (palabra, lamentablemente, tan mal enseñada en los colegios) para lograr una vida realizada.